Estamos de volta com mais um post! E hoje vamos dar um passo além, falando sobre foco no trading. Vamos complementar o post sobre meditação. Então se você leu o post e concluiu o desafio, vamos hoje aumentar a concentração e o seu foco nas suas atividades!
É preciso ter FOCO
Quando criamos o hábito de meditar diariamente, um dos benefícios é o aumento do nosso foco nas atividades que estamos desempenhando, afim de tornarmos mais presentes e evitando pensamentos que nos distraiam da atividade.
Imagine que sua mente, é como uma grande sala ou depósito, onde você guarda suas coisas. Se você não mantiver esse lugar arrumado e limpo, quando precisar encontrar alguma coisa lá dentro será um desafio enorme, e provavelmente você desistirá de procurar.
Quando você mantém a pratica de meditação e exercita seu foco, você consegue arrumar essa sala ou depósito, e mantém tudo organizado e limpo, o que reflete em clareza e objetividade no que deve ser feito.
Benefícios de se manter focado
Quando se treina o foco, você começa a desenvolver a disciplina, evita fazer mais de uma coisa por vez dando mais atenção ao que está sendo feito, aproveita melhor o momento presente, fica menos preocupado com o futuro reduzindo a ansiedade e ajuda a enxergar além do óbvio.
Vamos treinar o foco?!
Para treinarmos o nosso foco, assim como no post sobre meditação, é necessário que você escolha um lugar sem muito ruído e que você não seja interrompido durante alguns minutos.
O exercício é bem simples, você só precisa de um cronometro e um ponto de foco, pode ser qualquer objeto que você queira.
Para iniciar, comece com 5 minutos e como o desafio da meditação, junte com a contagem da respiração 9/11 ( se ainda não leu o post de meditação, dá uma olhada lá onde explico melhor sobre essa contagem).
Enquanto estiver focado, evite se reter a qualquer pensamento que vier na cabeça e mantenha o ritmo da respiração durante o exercício.
Para ajudar no inicio, pode usar a imagem abaixo para criar um ponto de foco e marcando o tempo no cronometro.
mantenha o foco no ponto preto durante o tempo cronometrado.
Bônus:
Faça o exercício durante uma semana, e fala aqui depois como seu foco melhorou!
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