Nesses últimos posts, tenho abordado alguns assuntos um pouco mais “pesados” que somente a ansiedade. Achei algo necessário, pois uma coisa leva a outra e não tem como deixar de abordar esses assuntos. Além da ansiedade, outras coisas orbitam a nossa mente, antes, durante e depois das operações. As Crenças Limitantes conseguem estar nessas três posições e a gente nem percebe. Espero que no post de hoje, consiga acender uma luz sobre algumas das crenças que nos impedem de crescer e nos tornarmos Trader melhores e mais consistentes.
Entendo o que é uma Crença Limitante
De forma geral, uma crença limitante é uma “verdade absoluta” para você, algo que está enraizado no seu inconsciente, e que você reage sem perceber. Nós as adquirimos ao longo de nossa vida, através da criação dos nossos pais, de experiências de vida e até do que nós vemos na mídia de forma geral.
Um exemplo é quando nós escolhemos um ponto errado para entrar na operação, e por consequência, tomamos um grande e generoso Loss. Ao percebermos que erramos, de forma automática vem na nossa cabeça: “CARA, COMO EU SOU BURRO!”, “EU NUNCA ACERTO” ou “ISSO AQUI É MUITO DIFÍCIL”.
Advinha o que acontece com você da próxima vez em que for operar? Vai achar difícil, não vai acertar e vai se sentir burro, por que outras pessoas conseguem. E o seu cérebro, valida essas informações, reafirmando suas crenças pessoais de que você é burro, não acerta ou que entender o mercado é difícil.
Tipos de Crenças Limitantes
Basicamente, temos as Crenças Pessoais, Crenças Hereditárias e Crenças Sociais.
Crenças Pessoais são adquiridas através de experiências de vida, coisas que vivemos e que ficam guardadas na nossa memória, sejam coisas boas ou ruins. Um dos melhores exemplos é quando alguém que está trabalhando em algum projeto e falha em algum momento, essa pessoa pode se sentir um fracasso e achar que nunca vai conseguir ter sucesso na vida.
Crenças Hereditárias são adquiridas ao longo da nossa criação, ouvindo coisas dos nossos pais e parentes próximos. Na minha humilde opinião, são as piores, pois gostamos dessas pessoas e é muito mais fácil deixarmos que essas crenças se enraízem.
Crenças Sociais são aquelas crenças que a maioria das pessoas tem. “Gente rica não presta”, “Bolsa de valores é para gente rica”, “Ninguém ganha dinheiro com isso”, “Gente gananciosa que sempre quer mais dinheiro” entre outras coisas…
Exemplos de Crenças Limitantes
“Nunca vou conseguir ganhar dinheiro no mercado”
“Só é possível ganhar dinheiro fazendo coisas erradas”;
“Não tenho tempo para nada”;
“Não sou bom o suficiente”;
“Não sei tudo o que preciso”;
“Não consigo aprender isso”;
“Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos ou realizar meus sonhos”;
“Tudo precisa ser perfeito”;
“Não consigo me organizar”;
“Eu não mereço sucesso ou coisas boas”;
“Eu não posso / não consigo / não sei fazer isso”;
“O Mercado precisa mudar para minha vida melhorar”;
“Estou destinado a essa vida e a ser desse jeito porque essa é a situação da minha família e por isso, é a minha”;
“O mundo está em crise, e por isso tudo está muito difícil para mim”;
“Não tenho jeito para isso”;
“Não é possível viver do que se ama”.
Um novo significado para nossas crenças
Você já parou para pensar no que de fato você tem como crenças? E em como elas afetam seus resultados? Pois bem, para quem, mesmo inconscientemente, tem como crença que “Ninguém ganha dinheiro na Bolsa”, imagine o que vai acontecer com ela…
Por mais que se esforce para fechar o mês positivo, em algum momento o cérebro vai se autossabotar e a primeira coisa que ele vai procurar é essa informação de que “Ninguém ganha dinheiro na Bolsa” e pronto, lá vai ela entregar o mês todo em um dia. (quem nunca?!)
Por isso é importante identificarmos e dar um novo significado a essas crenças, pois ao primeiro sinal de algo ir contra essa crença, nosso inconsciente vai tomar uma decisão baseada no que “sabemos”.
É importante questionar a nós mesmos sobre o que acreditamos ser verdade e estarmos dispostos a aceitar outras informações e verdades. Porquê não podemos ganhar dinheiro na Bolsa? Porque não podemos ganhar a vida como traders bem sucedidos? Quando fazemos esse tipo de questionamentos em relação a nossas crenças, vemos que não há nada que nos impeça de alcançar nossos objetivos.
Portanto, é importante parar e refletir sobre nossos pensamentos e questioná-los, para não nos tornarmos reféns de nós mesmos.
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Procrastinar, originada a partir do latim procrastinatus, procrastinare, que significa “à frente de amanhã”, na tradução literal. É o famoso, depois eu faço. Você sabe o quanto essa atitude que muitos de nós temos durante o dia a dia influência nosso trade?!Nesse post, vamos aprender a como parar com a procrastinação.
Eu procrastino, tu procrastinas…
Hoje em dia, temos tantas atividades a serem feitas e parece que não temos tempo para realizar e como uma forma de “escape”, adiamos algumas atividades para “ganharmos algum tempo” na correria.
Pois bem, para algumas pessoas (conheço pouquíssimas) que realmente tem mais tarefas num dia do que horas, mas para a maioria de nós, essa condição está somente na nossa cabeça e na nossa falta de organização das tarefas do dia.
Eventualmente, iremos adiar algumas atividades secundárias no dia, por necessidade. O problema começa quando adiamos atividades importantes e principais por mal hábito.
Deixando para amanhã…
Quando começamos a adiar as coisas, por menores que sejam, e as substituímos por atividades que não nos dão resultado nenhum, estamos desperdiçando nosso precioso tempo.
Muita das vezes, fazemos isso de forma automática, perceber, como já escrevi antes sobre no post sobre distrações durante o trading. Quando passamos muito tempo conectados em redes sociais, por exemplo, deixando de estudar mais sobre o mercado, ou ler um livro, e ao final do dia alegamos que não tivemos tempo para isso.
Não temos noção do quanto tempo perdemos, e acabamos deixando coisas importantes para depois. Quando não alcançamos nossos objetivos, paramos para pensar no quanto tempo perdemos e no que poderíamos ter feito, mas o tempo não volta.
Procrastinando no Trading
Traçando um paralelo, quando criamos o mal hábito de “não fazer o que deve ser feito, e adiamos”, inconscientemente fazemos isso nas nossas operações.
Vemos e não agimos, deixando sempre a operação para depois e esse depois nunca chega. E quando tomamos uma atitude, o momento já passou. (Lembra que todo momento é único!)
Quando deixamos de estudar e aprender, para fazermos outra coisa que não tenha a mesma importância ou relevância, estamos perdendo a oportunidade de aprender algo novo, algo que ainda não havíamos visto ou entendido, e sem querer colocar pressão, essa pode ser “aquela coisa” que estava faltando.
Largando os vícios
Uma boa maneira de parar de deixar tudo para depois é ter consciência do quanto tempo desperdiçamos com coisas que não nos agregam em nada.
Depois disso, basta planejarmos nosso dia, dando prioridades de execução as atividades mais importantes (parece fácil, mas não é!) e fazer o possível para executá-las o quanto antes.
CASO seja necessário adiar alguma atividade, que sejam atividades de menor impacto no seu dia. O mesmo vale para substituir as atividades.
Galera! Gostaria de trazer hoje uma publicação diferente. Quero começar hoje a Biblioteca do Trader!
A minha ideia é ir postando resumos dos livros que eu li e que me ajudaram, de alguma forma, a melhorar como trader. Alguns livros já conhecidos pela galera, outros nem tanto.
E para começar, quero trazer o resumo que fiz o livro Trading in the Zone, do autor Mark Douglas.Esse livro me mostrou o caminho correto para percorrer afim de alcançar a consistência, tão adorada pelos traders. Espero que curtam!
Trading in The Zone
A princípio, o autor mostra como nossas crenças e convicções moldam nossa forma de ver o mundo e interpretar as coisas que nos acontecem, ou acontecem aos outros. Com isso, vamos tomando nossas decisões e vamos levando a nossa vida, geralmente pelo mesmo caminhos que a maioria das outras pessoas. Porém, quando somos confrontados com uma profissão que nos dá uma liberdade imensurável, nossas crenças entram imediatamente em conflito, o que pode gerar uma autossabotagem, pois “não existe dinheiro fácil”, não é mesmo?!
Devido a essas convicções e crenças limitantes, achamos impossível ganhar muito dinheiro através de uma atividade que não requer esforço físico e que é tão simples de ser executado. Isso impacta, e muito, alcançar a consistência.
Caminho para a Consistência
Muitos traders buscam a consistência nos lugares errados e entram no mercado por razões erradas. Entram no mercado atrás de adrenalina, para se sentirem melhores que outros, pelo dinheiro ou, o motivo mais comum, que é pela liberdade que o mercado oferece. Com isso buscam a consistência em métodos operacionais dos traders A, B ou C, buscam melhor indicador do mercado, compram inúmeros livros de técnicas de trading, porém não buscam no lugar correto: dentro de si mesmos.
Definindo Consistência
A consistência, definida pelo autor, é um estado mental onde o trader está imune emocionalmente, dos movimentos de mercado e consegue estar atento ao fluxo constante de oportunidades que o mercado oferece. Por isso existem resultados diferentes, para traders diferentes em um mesmo gráfico, por exemplo. Tudo depende de como o trader vê o mercado e age sobre ele.
Mas para alcançar esse estado mental, é necessário que o trader entenda realmente o risco e aceite-o como algo inerente a sua profissão. Perdas ocorrerão ao longo do caminho e o mais importante é como o trader vai reagir a elas. Ele não pode se deixar levar pela emoção de querer se vingar do mercado ou “recuperar” o que perdeu. Isso o leva para o caminho contrário da consistência, com isso ele perde toda a disciplina e quebra todas as regras que ele impôs para operar, além de querer culpar o mercado, fatores externos ou outros players pela sua perda. Assim, o trader não estará assumindo sua responsabilidade mas colocando a culpa nos outros. Ou seja, ele precisa estar com o ambiente mental alinhado para interpretar as perdas da maneira correta e aprender com o que acontece.
Alinhando o Mindset
Com essa definição em mente, a mentalidade de um trader consistente deve se basear em pensar em termos de probabilidade, compreendendo que o mercado pode fazer o que quiser. Compreender que qualquer outro trader, com uma ideia diferente da sua e com mais dinheiro, pode mover o mercado para a direção que quiser e que você sozinho, vai mover o mercado. Assumindo a postura do pensamento em termos de probabilidade, o trader para de pensar de forma “fixa”, ou seja, se o preço chegar ao nível X, então ELE VAI (como que por obrigação) ir para tal direção, e começa a pensar de forma mais flexível, ou seja, se o preço chegar ao nível X a probabilidade de ir na direção Y é maior do que ir para a direção Z.
Um exercício simples para quebrar o tipo de pensamento fixo é: Se você tem tanta certeza para onde o mercado vai, por que usar ordens de stop loss, para limitar sua perda?
Operando na zona de fluxo
Pensando em probabilidades, você assume que o mercado pode ir para qualquer lugar e o que você deve fazer é se proteger, caso a probabilidade vá contra você.
Importante também é saber como as suas convicções e visão do mercado afetam suas tomadas de decisão, muitas das vezes te colocando numa posição perdedora, devido a sua falta de atenção ao fluxo de oportunidades. Logo, é necessário se desvencilhar das crenças limitantes e das convicções que não deixam você enxergar as oportunidades, e substituir por outras crenças e convicções para que sua mente consiga interpretar esses sinais da melhor forma possível.
O trader de sucesso não deve desperdiçar as oportunidades, não deve ter medo de entrar nas posições em que o seu operacional manda ele entrar, não deve pensar muito no que pode ou não pode acontecer e não deve esperar que o momento anterior se repita, exatamente como aconteceu, pois, isso é impossível.
Tendo tudo isso em mente, o pensamento baseado em probabilidades, ajustando suas crenças e com a mentalidade de consistência, você possuirá chances maiores de se tornar um vencedor consistente no mercado.
Nessas últimas semanas, eu entrei em um processo de me olhar em profundidade, que me fez abrir os olhos e começar a me enxergar sob uma nova ótica. E hoje, consegui perceber algo que não havia prestado atenção: o quanto eu permito a autossabotagem e o quanto isso influencia diretamente meus resultados nas operações. No post de hoje, gostaria de abordar esse assunto e espero ajudar uma galera, que possa estar passando por essa dificuldade e nem mesmo sabe…
O que é Autossabotagem
De forma simples, podemos definir que é uma distorção entre o que se fala/pensa em relação ao que se faz. Por exemplo, se você está em uma dieta e diz que não vai comer chocolate, pois quer emagrecer, porém no primeiro indicio de stress ou ansiedade, devora uma barra inteira sem perceber, o que te faz se sentir culpado(a).
Nós agimos a partir do que pensamos, ou seja, pensamentos geram sentimentos que geram ações que geram resultados (P>S>A=R). O que a autossabotagem faz é permitir que seu inconsciente aja por você, tomando uma decisão completamente “nada a ver” com a situação.
Por que eu me permito à autossabotagem?!
Bem, como já disse em um post anterior, nosso cérebro é uma maquina extremamente eficaz porém, muito preguiçosa. A autossabotagem é um hábito adquirido ao longo da vida, seja por experiências ruins, seja por ver pessoas próximas a você, ou você mesmo, passando por dificuldades… enfim a lista é gigante.
Quando nos acostumamos com um determinado cenário ou situação (zona de conforto), toda e qualquer tentativa de mudança, será automaticamente percebida e computada pelo cérebro. Sabendo que vai precisar gastar mais energia, além de tempo para processar novas informações, ele te joga novamente na sua zona de conforto e se sente feliz por estar fazendo o seu trabalho muito bem.
Como assim? Eu só tenho perdido dinheiro na bolsa e meu cérebro está fazendo o trabalho muito bem?
SIM! Por que, a maioria de nós ouviu que “Você vai perder dinheiro na bolsa” ou “isso não vai dar certo. Vá arrumar um emprego de verdade!”
Essas coisas que são ditas, ficam impregnadas no nosso inconsciente e não percebemos elas lá, logo, nosso cérebro válida essas coisas ditas, agindo de acordo e sentindo prazer em “sentir dor”(quase um 50 tons de Autossabotagem)
Uma forma de perceber isso é quando estamos vindo de uma longa sequencia de perdas (principalmente a galera que está iniciando), e consegue fechar um dia, ou mês positivo e de repente, sente aquela “bad”, um sentimento de que algo está errado…
Como saber se estou me autossabotando?
Eu cheguei a essa conclusão me observando durante as operações, o que é um resultado que obtive através das práticas de meditação e através desse processo pelo qual estou passando.Porém, para quem não está acostumado a se olhar de fora, pode fazer algumas coisas para descobrir se está se sabotando.
Algo que penso ser a mais simples é escrever em um papel (não use o computador para isso, de preferêcia) alguma decisão que tenha pensado e tomado e em seguida observe se você agiu de acordo com o que escreveu. Utilize isso com assuntos variados para descobrir se é algo específico em uma área, como a financeira, ou é algo mais geral na sua vida.
Só para chamar a atenção que isso também serve para a Procrastinação. Abordaremos esse tema em breve.
Se quiser ir mais fundo responda a essas perguntas:
– O que estou ganhando ao agir assim?
– O que irei perder se parar com isso?
– O que acontece se eu não tiver mais essa desculpa para não dar certo?
– É seguro parar com isso?
– Como irei agir sem me sentir como vítima do mercado?
Beleza,já identifiquei que eu me autossaboto, então como faço para acabar com essa m@#%?
Após identificarmos o problema, tudo fica mais simples. Como diz Sherlock Holmes: “Todos os problemas se tornam infantis, depois de explicado.”
Para começar, vamos precisar de um bloco de papel e um elástico comum, que sirva no seu pulso sem prender muito ou ficar muito justo.
Sempre que tomar uma decisão, escreva-a numa folha e sempre que começar a pensar, ou até mesmo agir de forma contrária ao que se escreveu, puxe o elástico o máximo o possível e deixe-o bater no pulso.
Seu inconsciente vai reagir associando a dor causada do elástico com a ação tomada. Quanto mais rápido for a identificação da autossabotagem e a ação de puxar o elástico, mais fácil fica essa associação. Com o tempo, o hábito de se autossabotar vai estar ligado diretamente a dor física e automaticamente você vai começar a diminuir os casos (quem sabe até parar de vez) .
Estamos de volta com mais um post! E hoje vamos dar um passo além, falando sobre foco no trading. Vamos complementar o post sobre meditação. Então se você leu o post e concluiu o desafio, vamos hoje aumentar a concentração e o seu foco nas suas atividades!
É preciso ter FOCO
Quando criamos o hábito de meditar diariamente, um dos benefícios é o aumento do nosso foco nas atividades que estamos desempenhando, afim de tornarmos mais presentes e evitando pensamentos que nos distraiam da atividade.
Imagine que sua mente, é como uma grande sala ou depósito, onde você guarda suas coisas. Se você não mantiver esse lugar arrumado e limpo, quando precisar encontrar alguma coisa lá dentro será um desafio enorme, e provavelmente você desistirá de procurar.
Quando você mantém a pratica de meditação e exercita seu foco, você consegue arrumar essa sala ou depósito, e mantém tudo organizado e limpo, o que reflete em clareza e objetividade no que deve ser feito.
Benefícios de se manter focado
Quando se treina o foco, você começa a desenvolver a disciplina, evita fazer mais de uma coisa por vez dando mais atenção ao que está sendo feito, aproveita melhor o momento presente, fica menos preocupado com o futuro reduzindo a ansiedade e ajuda a enxergar além do óbvio.
Vamos treinar o foco?!
Para treinarmos o nosso foco, assim como no post sobre meditação, é necessário que você escolha um lugar sem muito ruído e que você não seja interrompido durante alguns minutos.
O exercício é bem simples, você só precisa de um cronometro e um ponto de foco, pode ser qualquer objeto que você queira.
Para iniciar, comece com 5 minutos e como o desafio da meditação, junte com a contagem da respiração 9/11 ( se ainda não leu o post de meditação, dá uma olhada lá onde explico melhor sobre essa contagem).
Enquanto estiver focado, evite se reter a qualquer pensamento que vier na cabeça e mantenha o ritmo da respiração durante o exercício.
Para ajudar no inicio, pode usar a imagem abaixo para criar um ponto de foco e marcando o tempo no cronometro.
mantenha o foco no ponto preto durante o tempo cronometrado.
Bônus:
Faça o exercício durante uma semana, e fala aqui depois como seu foco melhorou!
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Uma boa maneira de parar de deixar tudo para depois é ter consciência do quanto tempo desperdiçamos com coisas que não nos agregam em nada.
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